Wie sprichst du mit dir und welche Fragen stellst du dir?
Am liebsten bin ich freundlich zu anderen. Du auch?
...und wie klingen die Worte, die wir uns selbst sagen? Sind sie warm und ermutigend? Oder eher streng, zweifelnd, vielleicht sogar verletzend? Unsere innere Stimme begleitet uns ständig. Sie kommentiert, bewertet, ermahnt, stärkt oder tröstet. Das passiert oft automatisch und unbewusst. Genau hier kann ein wichtiger Teil innerer Entwicklung beginnen. Wir können und dürfen bewusst entscheiden, wie wir mit uns selbst sprechen möchten. Idee: Beobachte und frage dich: „Was denke ich über mich?“ und auch, „Welche Fragen stelle ich mir selbst?“
Fragen können Türen öffnen oder verschließen. Während kritische Fragen wie „Warum kriege ich das nie hin?“ uns klein machen und unsere Gedanken immer wieder an Vergangenes binden, können Herzensfragen wie,
„Was brauche ich gerade wirklich?“ oder „Wie kann ich mir heute selbst eine Freundin sein?“, uns in Kontakt mit unserer Kraft bringen.
Kreative Methoden wie Malen oder Schreiben helfen, aus dem Kopf in den Moment zu kommen und dabei der eigenen inneren Stimme achtsamer zu begegnen. Wenn wir mit Farben und Worten ausdrücken, was in uns lebendig ist, entsteht oft ein ganz neues Bild von uns selbst. Eines, das nicht auf Perfektion, sondern auf Verbindung beruht.
In einer Welt voller Herausforderungen und auch Leistungsdruck ist es wunderbare Selbstfürsorge, innezuhalten und sich selbst liebevoll zuzuhören. Nicht, um sich zu optimieren, sondern um sich selbst wirklich zu begegnen.
Frage zum Mitnehmen: Wenn du heute mit dir sprichst, achte doch mal genau darauf: Spricht deine innere Stimme mit dir, wie jemand, den du gern magst?
Ich habe den Workshop "Herzensfragen statt Selbstkritik" erstellt, um genau diesem Thema noch mehr Aufmerksamkeit zu widmen. Bist du dabei?