Was derzeit alles gleichzeitig passiert und aufgedeckt wird, ist unfassbar, im wahrsten Sinne des Wortes.

Achtung, es wird hier kurz ungemütlich, aber dann lösungsorientiert... versprochen.

Die zuletzt veröffentlichen Epstein Files sind der pure Horror. Das zu ertragen, auch noch..., neben Klimakrise und daraus resultierenden Katastrophen, sozialen und ökonomischen Ungerechtigkeiten, Kriegen und Konflikten, Desinformation und Polarisierung, KI Risiken und einer sowieso schon immer weiter wachsenden persönlichen Belastung, ist fast nicht möglich.

Ich höre von vielen Menschen, dass sie keine Nachrichten mehr sehen und alles ausblenden was mit negativen Themen zu tun hat und das ist im ersten Moment auch total nachvollziehbar, doch wir alle brauchen Kohärenz. Wir brauchen ein Gefühl von Stimmigkeit, und dieses "sich ganz von der Außenwelt abwenden" holt die meisten Menschen wieder ein und trifft sie dann vielleicht noch härter.

Andere sagen, wir müssen hinsehen, aufzeigen, uns wehren, verändern. Hier bin ich voll dabei, im Rahmen der Möglichkeiten jeder einzelnen Person, ihrer Geschichte, Lebensrealität usw..

Manche schützen sich bei diesem Gedanken jedoch selbst nicht genug. Sie verschwinden gerade für Stunden oder Tage buchstäblich im Rabbithole des Grauens, werden vielleicht traumatisiert oder retraumatisiert. Andere fühlen sich danach einfach nur noch ohnmächtig und handlungsunfähig...

Und auch wenn du keins der beiden Extreme wählst, bist du wahrscheinlich gerade gestresst oder verwirrt, vielleicht sogar verzweifelt in den Momenten, in denen du mit den schrecklichen Dingen konfrontiert bist oder auch in Zeiten darüber hinaus.

Ich empfinde diese Reaktion als ganz normal, du bist in Ordnung. Diese Reaktion ist eine völlig normale Reaktion auf eine unnormale Anhäufung von Krisen, auf etwas im Außen, was eben absolut nicht in Ordnung ist.

Was können wir also tun? Ich teile einige Gedanken dazu mit euch:

Wichtig: Es sind Ideen für zwar überforderte aber psychisch gesunde Menschen. Wenn du das Gefühl hast, gerade durch Nachrichten wie die Epstein Files z.B. retraumatisiert zu sein, such dir bitte gute therapeutische Unterstützung.

1. Auch wenn es erstmal falsch klingt, denke ich, es ist wichtig, je nach Alter, mit euren Kindern und Jugendlichen über die Epstein Files sprechen. Es ist wichtig, dass sie vertrauensvolle Ansprechpartner zu dem Thema haben, denn das ist überall... So sehr wir es uns anders wünschen, wenn Kinder ein gewisses Alter haben, werden sie wahrscheinlich leider damit konfrontiert werden. Auch z.B. Jugendschutzeinstellungen im Handy helfen hier nicht immer, denn alle berichten darüber, vielleicht auch die Lieblings- YouTuber der Kids. Ihr könntet ihnen sagen, dass sie natürlich informiert sein dürfen, dass sie fragen dürfen aber dass sie keine Details kennen müssen und sollten. Hoffentlich verhindert ein vertrauensvolles Gespräch und Bitten der Eltern, dass sie diese Akten lesen oder sich die Bilder ansehen. (Denn das ist einfach so verstörend.)

2. Ich denke, wir sollten auch selbst nicht zu tief eintauchen... Ich habe nur wenig gelesen und ich konnte es kaum aushalten. Wir müssen nicht jedes Detail, jedes Video und Bild kennen, um zu wissen, dass diese grauenhaften Dinge passiert sind und an anderen Stellen wahrscheinlich auch gerade noch passieren. Wir müssen das nicht alles kennen, um uns klar für Aufklärung und für Verurteilung der Täter zu positionieren.

3. Auch bezüglich all der anderen Probleme in Deutschland und auf der ganzen Welt gilt, wir dürfen auf uns aufpassen und auf unsere Gedanken achten. Informiert zu sein ist gut, ständiges Konsumieren oder Gedankenkreisen um Probleme hilft niemandem weiter.

4. Sport/ Bewegung, meditieren, beten, schreiben, malen, tanzen, singen, Zeit in der Natur können für innere Stabilität sorgen. Nimm dir diese Momente, sie schützen und stärken.

5. Gemeinschaft und Verbundenheit hilft. Trefft euch öfter auf einen Kaffee oder zum Spaziergang mit Menschen, die ihr mögt. Hier kann man über die Probleme und über Möglichkeiten, Lösungen & Chancen sprechen oder auch einfach nur die Zeit genießen und lachen, beides stärkt auf seine Weise.

6. Liebe, Licht, Menschlichkeit kann man bewusste wählen. Es ist wie in einem dunklen Raum. Klar könnte es hell werden, wenn die Sonne scheint... Bis das soweit ist, können wir aber auch das Licht selbst anschalten. Freundlichkeit, Unterstützung, Hilfe, ein Lächeln, wo wir eigentlich gerade schimpfen wollten, eine Umarmung, zuhören,... da ist so viel möglich!

7. Wir können die kleinen guten Taten tun. Die Weltpolitik können wir nicht ändern? Jeder einzelne kann aber Grenzen setzten, für andere Einstehen, die eigenen Werte leben, Vorbild sein, spenden, und vieles mehr... und wenn das viele machen, hat es auch großen Einfluss.

8. Kreieren. Lasst uns Gutes in die Welt bringen. Wir sind nicht zu klein, um etwas zu bewegen. Erst recht nicht, wenn wir zusammen sind! Unsere Projekte, unsere Arbeit, unsere guten Ideen gehören in die Welt.

Jetzt bist du dran. Was fällt dir noch ein? Schreib mir sehr gerne eine Nachricht.

Bist du dir deiner Werte ganz bewusst? Was ist dir wichtig? Was möchtest du beitragen und in diese Welt bringen? Einen kreativen Zugang zu deinen Persönlichen Werten kannst du in meinem Life- und SoulArt Workshop "Meine Werte" bekommen. Bist du dabei?